คิดมาก หรือ Overthinking เป็นสถานการณ์ที่พบได้บ่อยในชีวิตประจำวันของเรา โดยเฉพาะในยุคที่มีการแพร่ระบาดของโรคซึ่งทำให้เราต้องปรับตัวเข้ากับสภาวะที่ไม่เคยเผชิญมาก่อน การคิดมากอาจเป็นเรื่องที่ดีหรือเสียขึ้นอยู่กับวิธีการคิดและสถานการณ์ที่เกี่ยวข้องกับเราเอง
เมื่อเราคิดมากจนเกินไปอาจทำให้เรามีความกังวล หงุดหงิด หรือมีอาการเครียดได้ง่ายขึ้น เนื่องจากการคิดมากอาจทำให้เรามองปัญหาหรือสถานการณ์แบบส่วนเดียวเป็นเรื่องยาก และอาจพลิกแพลงการตัดสินใจที่เป็นประโยชน์ได้เช่นกัน
การคิดมากอาจเกิดขึ้นเนื่องจากความกังวล ความไม่มั่นคงในตัวเอง หรือความกลัวผิดพลาด ดังนั้นหากเราต้องการลดปัญหาการคิดมาก เราจะต้องเริ่มต้นด้วยการเพิ่มความมั่นคงในตัวเอง โดยการฝึกฝนให้สามารถรับมือกับสถานการณ์และปัญหาต่างๆได้ด้วยตนเอง นอกจากนี้ เรายังสามารถลดการคิดมากได้อีกหลายวิธี
